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解决夏季困乏有妙招

来源: 本站原创 发布者:系统管理员 发布时间:19-05-21 阅读:

刘燕青

    夏季最显著的一个特征就是非常容易犯困,不仅如此还会出?#25351;?#31181;困乏的情况,这是很多人都存在的情况,导致工作效率特别的低,所以解决夏季困乏非常重要。下面就给大?#21307;?#32461;几招如何应对夏天犯困

1招:打哈欠时张大嘴

当人处于疲倦状态?#20445;?#22823;脑会处于缺氧状态,为?#23435;?#20837;更多氧气,大脑会指?#25937;?#20204;猛打哈欠。所以,为赶跑瞌睡虫,打哈欠时不妨把嘴巴张大一点,让自?#20309;?#20837;更多的氧气,使大脑保持活跃状态。此外,还可以做深呼吸动作,以提高血氧的饱和度。

2招:揉中指

如果觉得在办公?#19994;?#36208;不方便,也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴,揉捏此穴可起?#25945;?#31070;醒脑的作用。揉中指?#20445;?#39318;先用左手揉右手中冲穴1分钟,再用右手揉右手中冲穴1分钟。

3招:伸懒腰/做小动作

伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式,在短短几秒钟内,就可疏通颈部血管,让血液能顺畅地输送到大脑,使大脑得到充足营养,从而缓解疲劳,振奋精神。除了伸懒腰外,如果头昏脑胀?#20445;?#22352;直后把头使劲向后仰,用力拉动颈肌,坚持8至10秒。然后把头低垂在胸前静坐10至15秒,如此重复数次;两眼酸胀?#20445;?#21512;上双眼5秒,然后睁开眼自视鼻梁5秒,如此重复数次;困乏欲睡?#20445;?#36523;体坐正,双肩后弓,?#30721;?#24494;收,双肩下垂放于躯干两侧,?#20013;南?#21518;。然后用力收缩背部、臂部、肩部、颈?#24247;?#32908;肉,坚持12秒,然后全身放松10至15秒,如此重复数次 

4招:巧用风油精

习惯?#28304;?#30604;睡的上班族最好在办公桌上?#24613;?#19968;瓶风油精,当瞌睡虫来临?#20445;?#21487;打开瓶盖,闻一下风油精的味道,也可以用蘸取少量风油精揉搓在太阳穴处,让凉凉的感觉帮你打起精神来。

夏天的瞌睡虫真的是太可怕了,不仅会让我们的工作效?#26102;?#20302;还会让我们浑浑噩噩整天都没有精神,所以想要解决问题以上个妙招赶紧的用起来。



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